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2025年発売の最新作陸上スパイク

2025年発売の最新作の陸上スパイクを一挙紹介【新作予定も含め随時更新】

2025年発売の最新作ランニングシューズを一挙紹介【新作予定も含め随時更新予定】

テンポアップシューズのおすすめ

スピード練習に最適！テンポアップシューズのおすすめ11選

10kmマラソン用ランニングシューズのおすすめ

10kmマラソン用ランニングシューズのおすすめ【目標完走タイム別】

KingSmith WalkingPadの比較

KingSmith WalkingPadの種類別の違いを比較！どれを選ぶのがおすすめ？？

小学生向け陸上スパイクのおすすめ

小学生は陸上スパイクをいつから履く？小学生向け陸上スパイクのおすすめ5選【短距離から長距離用まで】

陸上跳躍用スパイクのおすすめ

陸上跳躍用スパイクのおすすめ9選【走り幅跳び・走り高跳び・三段跳び・棒高跳び】

アディダスの陸上スパイクのおすすめ

【2024最新】アディダスの陸上スパイクのおすすめ5選【短距離から長距離用まで】

最強ランニングイヤホンのおすすめ

走っても落ちない！最強スポーツイヤホンのおすすめ10選【2024年最新版】

ランニング中に音楽を聴くおすすめの方法

ランニング中に音楽をどうやって聴く？走りながら音楽を聴く方法5選

: 市民ランナー必見！おすすめランニング・マラソンブログ15選【男性＆女性】
ランニング・マラソンをする市民ランナーは、同じ市民ランナーのブログを読んでみるのがオススメ。同じ市民ランナーとしてサブ3やサブ3.5、サブ4といったタイムを目指して頑張る人のブログは見ていて単純に面白 ...
2020/2/22 (更新:2020/2/11) RUNNAL編集部

: 陸上部なら絶対読むべき！陸上競技マンガのおすすめ20選【短距離・駅伝・マラソン作品】
マンガの人気ジャンルと言えばスポーツ漫画。陸上競技を題材としたマンガも意外とたくさんあります。今回の記事では、陸上好きや駅伝好きのために、陸上短距離種目から中距離種目、長距離種目、駅伝、マラソン、フィ ...
2020/2/16 (更新:2024/7/16) RUNNAL編集部

: 陸上競技場のタータントラックとは？オリンピックや世界陸上の高速トラックとは？
オリンピックや世界陸上を始め陸上競技の中継を見てみると、タータンという言葉を耳にします。陸上競技の経験のある人にとってはお馴染みの言葉ですが、陸上経験の無い人にとってはタータンとは何のことかさっぱり分 ...
2020/2/10 (更新:2024/7/17) RUNNAL編集部

: ランニングエコノミーとは？REを高めるためにトレーニングで出来る7つのこと
陸上長距離・マラソンを走るランナーにとって重要となる指標がランニングエコノミー（RE）。ランナーのレベルを客観的に測る指標と言えば、VO2MAX（最大酸素摂取量）とLT値（乳酸性作業閾値）がありますが ...
2020/2/7 RUNNAL編集部

: マラソンのペースメーカーとは？誰が何のために走っているの？
テレビのマラソンの中継を見ていると、「ペースメーカー」という言葉を良く耳にします。「PACE」というゼッケンをつけて、先頭集団の前を走っているペースメーカーと呼ばれる彼らは一体何者か。なぜ彼らのような ...
2019/6/24 RUNNAL編集部

: 鼻呼吸と口呼吸どっちが正解？ランニング時の効果的な呼吸法について
楽に走れるようになるためには、呼吸法を見直してみることが大切。ランニング中の呼吸が苦しい場合は、浅い呼吸になっていたり、酸素と二酸化炭素の換気が効率よく行えていなかったりするのが原因かもしれません。日 ...
2019/6/22 RUNNAL編集部

: サブ3達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間切り】
フルマラソンでのサブ3達成は、多くの市民ランナーの憧れとなるタイムです。フルマラソンを3時間以内で走り切れるのは各大会の上位3%程度で非常に難易度の高い目標タイムです。ハードルが高い目標だからこそ、マ ...
2019/6/16 (更新:2024/9/10) RUNNAL編集部

: サブ3.5達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間30分切り】
マラソン好きの市民ランナーなら、フルマラソンでのサブ3.5達成を目標にしているランナーも多いでしょう。サブ4を達成した次の目標となるサブ3.5は、達成ハードルが上がる高い目標であり、市民ランナーの達成 ...
2019/6/13 (更新:2024/9/10) RUNNAL編集部

: リカバリーサンダルの効果とおすすめ12選【人気ブランド別に紹介】
ランニングや立ち仕事などで足を酷使した後には、ランニングシューズや革靴、パンプスなどからリカバリーサンダルへ履き替えてみるのがオススメです。足の疲労回復を目的としたリカバリーサンダルなら、疲れ切った足 ...
2019/6/12 (更新:2023/5/16) RUNNAL編集部

: マラソンの練習方法全22種類！その効果と取り組み方【初心者から上級者】
マラソンを走るなら練習は必須です。マラソン初心者から上級者まで、日々の頑張りなくして大会当日に良い記録を狙うことは出来ません。完走が目標の場合でも、マラソン初心者なら本番半年前ぐらいから練習をしておく ...
2019/6/11 RUNNAL編集部

: 走るのが病みつきになる！ランナーズハイになるための方法
ランニングをするランナーであれば、一度は経験してみたいのがランナーズハイ。多くのランナーの憧れであり、マラソン大会で「ランナーズハイになれたらいいのにな」と切実に思う人も多いでしょう。もちろん日ごろ走 ...
2019/6/9 (更新:2019/6/12) RUNNAL編集部

: ランニング後に飲むプロテインが効果的！おすすめプロテイン10選
マラソン大会へ向けて走っているランナー、ダイエットや減量のためにランニングをしている人には、プロテインを飲むことをオススメします。その理由は、プロテインを飲むことで疲労回復を早めたり、基礎代謝を上げる ...
2019/6/8 RUNNAL編集部

: ウォーキングの消費カロリーは？たくさんカロリーを消費するコツは？
ウォーキングの消費カロリーはジョギングや水泳、自転車といった激しい運動に比べると、それほど多くはありません。それでも、工夫次第で消費カロリーを増やすことは出来ます。この記事では、ウォーキングで消費出 ...
2019/6/4 RUNNAL編集部

: ネガティブスプリットvsポジティブスプリット、マラソンのペース配分どうする？
マラソンを走るなら、前半に飛ばすべきか、それとも前半は体力を温存し後半にペースを上げるべきか迷うところです。基本的にマラソンのペース配分には、前半早く走る「ポジティブスプリット」、後半にペースを上げる ...
2019/6/3 (更新:2024/9/10) RUNNAL編集部

: ファルトレクトレーニングとは？その効果と練習方法について
スタミナとスピードを同時に効率よく強化できるのがファルトレクという練習方法。ファルトレクは、速いペースとゆっくりのペースを繰り返しながら30～60分程度走り続けるトレーニングで、陸上長距離走やマラソン ...
2019/6/1 RUNNAL編集部

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