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2025年発売の最新作陸上スパイク

2025年発売の最新作の陸上スパイクを一挙紹介【新作予定も含め随時更新】

2025年発売の最新作ランニングシューズを一挙紹介【新作予定も含め随時更新予定】

テンポアップシューズのおすすめ

スピード練習に最適！テンポアップシューズのおすすめ11選

10kmマラソン用ランニングシューズのおすすめ

10kmマラソン用ランニングシューズのおすすめ【目標完走タイム別】

KingSmith WalkingPadの比較

KingSmith WalkingPadの種類別の違いを比較！どれを選ぶのがおすすめ？？

小学生向け陸上スパイクのおすすめ

小学生は陸上スパイクをいつから履く？小学生向け陸上スパイクのおすすめ5選【短距離から長距離用まで】

陸上跳躍用スパイクのおすすめ

陸上跳躍用スパイクのおすすめ9選【走り幅跳び・走り高跳び・三段跳び・棒高跳び】

アディダスの陸上スパイクのおすすめ

【2024最新】アディダスの陸上スパイクのおすすめ5選【短距離から長距離用まで】

最強ランニングイヤホンのおすすめ

走っても落ちない！最強スポーツイヤホンのおすすめ10選【2024年最新版】

ランニング中に音楽を聴くおすすめの方法

ランニング中に音楽をどうやって聴く？走りながら音楽を聴く方法5選

: マラソンの練習頻度は毎日？それとも1日置き？週何回がベスト？？
マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日走るのがベストなのか、それとも中1日空けて走るのが良いのか、はたまた週4回や週3 ...
2018/7/24 (更新:2019/2/12) RUNNAL編集部

: 夜のランニングにもサングラスが効果的！？その5つの理由を紹介！！
サングラスと言えば太陽の光が眩しい日中のランニングで付けるのが定番。そのため、「太陽が沈んだ夜にサングラスを付けても意味がないのでは？」と思う人も多いはず。しかし、夜間にサングラスを付けて走るメリット ...
2018/7/23 (更新:2024/7/11) RUNNAL編集部

: 女性達成率僅か3%！私がサブ3.5を達成した練習方法
名古屋ウィメンズマラソン2018で3時間30分切り(サブ3.5)を達成しました。それまでの私の練習、取り組み、トレーニング内容を紹介させて頂きます。サブ4から約１年４か月でサブ3.5へ私は元々運 ...
2018/7/23 (更新:2019/2/11) AYAKO

: 私が3時間30分切り(サブ3.5)を達成した練習方法
ランナーとして、一つの区切りがサブ3.5です。サブ3.5の割合はランナーの中でも上位11％と狭き門。生半可な努力では、達成することは難しいです。サブ3.5を取り組むランナーの中には、インターバルトレ ...
2018/7/19 (更新:2019/2/11) 白いハト

: MEDIFOAM(メディフォーム)がオススメ！初心者ランナー必見、足・腰に優しいランニングシューズ【PR】
日本のランニング人口は1000万人規模と言われる程、老若男女問わず多くの方々がジョギング・ランニングを楽しんでいます。走る目的は、マラソン大会出場、体力作り、運動不足解消、ダイエット、健康と人それぞれ ...
2018/7/17 (更新:2023/9/21) RUNNAL編集部

: 週2回30分のランニングで効果的にダイエットするための7つのポイント
ダイエットのためにランニングを始めるランニング初心者の人には週2回の頻度で1日30分のジョギング・ランニングがおすすめ。平日と週末に1回ずつ、1日30分走るだけで本当に良いのか、週2回・1日30分のラ ...
2018/7/12 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: 私がフルマラソンで2時間40分切りを達成した練習方法
フルマラソンで2時間40分を切るためには、1㎞あたり3分47秒で走る必要があります。後半の疲れを考えると、基本のペースは3分40秒。スタミナだけでなく、スピードも求められますね。私は2017年の鹿児 ...
2018/6/29 (更新:2019/2/11) NOK

: サブスリーを達成した練習メニュー大公開！わずか3カ月で3時間切り出来た方法
2018年2月25日の東京マラソンで初のサブスリーを達成！挫折を味わってからわずか3か月で達成したその練習メニューを大公開します。将来的にサブスリーを目指す人、特に“もうちょっとでサブスリーだけどなに ...
2018/6/26 (更新:2019/2/11) 村木祐輔

: あると超便利！最新ジムグッズのオススメ16選【プレゼントにも最適】
ダイエットや体力作り、筋力増強のためにスポーツジムやトレーニングジムへ通い始めるなら、ジムグッズを色々と買い揃えてみるのがオススメです。ジムへ持っていくと便利に活用出来るアイテムには、筋肉疲労軽減効果 ...
2018/6/26 (更新:2023/5/16) RUNNAL編集部

: 足痩せにはランニングが効果的！脚を太くしない正しい走り方の3つのポイント
自分の脚に自信がない・・・そんな人のためには、脚痩せに効果的なランニングがおすすめ。ランニングをすると逆に脚が太くなってしまうという意見もありますが、それはやり方が間違っているため。正しい走り方をすれ ...
2018/6/25 (更新:2019/2/24) RUNNAL編集部

: 持久力・スタミナをつけるトレーニング方法10選！全身持久力・筋持久力の鍛え方
持久力・スタミナをつけるメリットは多々。スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。そんな持久力・スタミナをつけるためのトレーニング方法を紹介させて頂きます。持久力に自信がない人や ...
2018/6/7 (更新:2019/1/28) RUNNAL編集部

: フルマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてフルマラソンを走る初心者のために、フルマラソンを走るためのペース配分と走り方のコツを紹介させて頂きます。初めてのフルマラソンでも完走出来るよう、少しでも良いタイムで走れるように、どんな事を意識し ...
2018/6/6 (更新:2019/2/12) RUNNAL編集部

: ハーフマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてハーフマラソンを走るハーフ初心者のために、ハーフマラソンを走るペース配分や走り方のコツを紹介させて頂きます。5kmや10kmマラソンからステップアップし、初のハーフに挑戦する方は是非参考にしてみ ...
2018/6/5 (更新:2019/2/12) RUNNAL編集部

: フルマラソンの全国平均完走率！過去最高・最低完走率は？？
フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とともに平均完走率を紹介しています。また、過去最高・過去最低の完走率も一緒に紹介して ...
2018/6/4 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: 屋外派ランナー必見！雨の季節に役立つ便利ツール！【気象予報士監修】
やわらかな日ざしが降り注ぎ、吹く風はカラッとしていてすがすがしさをおぼえる春。ランナーにとっては、Ｔシャツ＆ハーフパンツで気軽に走り出せますし、かと言ってダラダラ汗をかくほどでもない最高の季節です。… ...
2018/5/29 村木祐輔

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